Cercle vicieux...

Vous êtes coincés dans un cercle vicieux ? Que faire...

1. En prendre conscience !

2. Accueillir les émotions dérangeantes associées à ces évènements, quels qu'elles soient...

Voir les autres posts sur l'accueil des émotions...

3. Identifier ce qui n'est pas dans votre zone d'action, et l'accepter immédiatement

4. Identifier ce que vous pouvez faire, et faites le premier petit pas dans cette direction 😊

Et voilà, vous avez transformé votre cercle vicieux en cercle vertueux 🥂🍾 !!

Que faire ensuite ? Réutilisez cette méthode à l'envi et surtout dès que vous prenez conscience d'un nouveau cercle vicieux...